身體有病胯骨知道？總是胯骨痛，或是這3種病在發「求救」的信號

想要「胯骨」不痛，應該做些什麼？ 胯骨痛可能是由多種不同的因素引起，從骨關節疾病到肌肉或軟組織的損傷都可能是原因。

加強肌肉力量 強健的肌肉可以更好地支撐髖關節，減輕關節的負擔。

特別是加強髖部、大腿和腹部肌肉的鍛鍊，可以有效地支撐腰部和髖關節，減少不必要的壓力。

適當的鍛鍊包括游泳、騎自行車和進行針對性的力量訓練。 簡單的髖關節擴展和屈曲練習也很有幫助。