《雲之羽》金靖靠著「麻辣燙瘦身法」3個月狂－10kg！只須注意這6大重點，不用忌口也能無痛瘦身

在主食選擇上，盡量以藕片、馬鈴薯、地瓜、山藥為主，根莖蔬菜如藕片和地瓜低卡路里、富含纖維，有助於增加飽足感和穩定血糖，因此有助於減肥，相對而言，加工食品如丸子可能含有更多卡路里和不健康成分。選擇根莖蔬菜可更有效控制食慾和卡路里攝入。

金靖麻辣燙瘦身重點3.蛋白質