每天6000步，走垮糖尿病、高血壓、高血脂

「一起吃飯，不如一起出汗」日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。

「走路」這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」。

研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。

然而，走得多不代表就越好。

6000步可以降壓， 讓血管運動起來。

高血壓帶來的腦出血和猝死、心肌梗塞是很恐怖的。

對於高血壓癥，除了正規服用藥物以外，堅持有規律的健身走是治療高血壓的最佳方式。