病肝警訊！身上2處發臭＋2處疼痛醫師警告：出現1種就該驗肝功能，千萬別拖

1.草本護肝茶方黃金配比： 葛根黃酮（促進肝細胞再生） 水飛薊素（提升谷胱甘肽水平42%）

朝鮮薊酸（降低轉氨酶活性） 每日2杯可增強肝臟解毒酶活性，實驗證明連續飲用8周能使脂肪肝逆轉率提升至58%。

2.運動醫學方案： 每周3次抗阻訓練（深蹲、硬拉）刺激肝臟合成代謝

每日12分鐘高強度間歇運動（HIIT）燃燒內臟脂肪 運動後補充BCAA支鏈胺基酸，加速受損肝細胞修復

3. 情緒排毒療法： 每天進行20分鐘正念呼吸，可降低皮質醇水平37%

每周2次藝術療愈課程（繪畫、陶藝），促進多巴胺分泌 建立「情緒日記」，記錄並轉化負面情緒能量