多散步可以降血脂？醫生建議：日常多吃這5物，或比走路效果佳.

5.菜花

菜花中含有比較多的維生素C、礦物質和食物纖維，一方面可以增強人體的抗病能力，同時還能夠阻止膽固醇氧化。

此外，花椰菜裡面的胡蘿蔔素含量很高，大約是白菜的8倍之高，如果日常生活中適量的吃一些，便能夠避免血脂升高，進而降低心血管疾病的患病風險。