老年痴呆最早信號不是忘事 醫生：頻繁出現這幾個異常 大腦已病變

如何預防老年痴呆？

保持社交活動：多與朋友、家人交流，可有效延緩認知衰退。

堅持運動：每天30分鐘的有氧運動，如快走、太極，可促進大腦血液循環。

健康飲食：堅持「地中海飲食」，多吃魚、蔬菜、堅果，減少高糖高脂食品。

控制慢性病：高血壓、糖尿病、肥胖等疾病會增加老年痴呆風險。

定期體檢：早發現、早干預，延緩病情進展。

老年痴呆並非「老了就會得」，而是可以預防和延緩的。

如果你發現家中老人有上述異常，千萬別當成「正常老化」而忽視，儘早就醫檢查，才是對他們最好的保護！