44歲婦女，半年血糖從13.5降到5.4，醫生提醒：她的3個降糖習慣，值得學習！

平時自己煮的麵條也換成了雜糧面，每天青菜一定會吃夠，陳女士把自己的主食量減少了一部分，增加了蔬菜的攝入量。

而且，在吃飯前先適當的喝一點水，然後先吃蔬菜，再適當的吃一些瘦肉、雞蛋。

然後再吃主食，這樣相對來說主食的量就會少吃一點。

而且，自己做飯基本上以生吃，蒸、煮為主，基本上不吃油炸的食品。