香蕉助眠？56歲阿姨「每天睡前1根香蕉」，　2年後去體檢「醫生狂搖頭」：太無知了！

醫生答：「依賴單一食品可能會使人忽視多樣化飲食的重要性。

例如，雖然香蕉可以提供一些必需的營養素，但它們不包含所有類型的營養，如優質蛋白質和必需脂肪酸。 "

「如果我們不攝入足夠多樣化的食物，可能會導致其他營養素的缺乏，這樣不僅可能掩蓋了營養不均衡的問題，還可能加重身體的某些潛在健康風險。 」