腸道「推糞機」已揭曉，香蕉未上榜，醫生建議多吃，大肚腩或消失

除了吃對食物，喝水也很重要！每天保證足夠的水分攝入，就像給腸道這條 「河流」 注入了充足的水源，讓糞便變得軟乎乎的，更容易被沖走。

大家可以試試在每次進餐前喝一杯溫水，看著那清澈的溫水緩緩流入杯子，冒著絲絲熱氣，輕輕抿一口，溫暖的感覺瞬間從喉嚨傳遍全身。

這不僅能讓腸胃像被鬧鐘叫醒一樣，迅速 「活躍」 起來，還能讓你在吃飯的時候，更能品味到食物的美味。