洋蔥立大功！研究指出「多吃洋蔥」12小時見效　成功「消除60%炎症因子」：遠離癌症糖尿病

深海魚，像鮭魚、金槍魚等，體內富含Omega - 3脂肪酸。這種脂肪酸能精準抑制體內炎症因子，對心臟健康的保護作用顯著。

吃著鮮美的魚肉，身體也收穫了抗炎的益處。

當然，要想身體遠離疾病，光靠這些抗炎食物可不夠，合理的飲食結構、充足的睡眠、規律的運動，都是維持健康的重要拼圖，缺一不可。