喝咖啡與不喝咖啡，身體的差距有這些

4

運動表現與咖啡

咖啡因被廣泛認為有助於提升運動表現，能夠增強耐力和注意力。然而，過量攝入可能引起心悸、焦慮等副作用，因此運動前飲用需結合個人的耐受情況。