為什麼有人臉上會長老年斑，有的卻乾乾凈凈？醫生說出真相

02調整睡眠飲食

很多中年朋友臉上也會出現老年斑，這其實和我們日常的作息以及飲食習慣有著很直接的聯系。

建議大家要控制好自己的作息時間，保證充足的睡眠、營養膳食的合理搭配，並且保證每日適量的運動。不僅能夠延緩色斑的出現，而且還能夠提高我們自身的抵抗力和免疫力，也會讓皮膚變得更加光滑。

養成好的生活習慣，出門做好防曬，多吃水果蔬菜，會很有幫助的哦！