早睡比晚睡死亡風險更大?每天睡多久有益長壽?答案不是8小時

2023-08-14     開心果     反饋
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2、飯後覺

進餐後不宜立即睡覺,以免引發體內「積食」。睡覺時食物不易消化,導致熱量和脂肪無法充分消耗,容易導致肥胖。此時人體腸胃的消化速度會變慢,食物無法完全消化,導致胃液分泌失調。

嚴重時,可能出現膽液和胃液回流,對食道造成損傷。長期發展下去,可能誘發胃癌和食道癌等惡性疾病。
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