女性開始衰老的表現: 3 松 2 大 1 處毛髮增多，若沒有，別害羞是好事

女性朋友如果想要延緩衰老，在平時可以堅持做好以下幾件事情。

（1）堅持運動。俗話說「生命在於運動。」多參加體育運動，特別是有氧運動。

強度適當的運動，不僅能夠提高身體的新陳代謝率，而且還可以促進體內的血液循環和脂肪分解，對於延緩衰老有很大幫助。所以建議女性朋友在平時可以選擇一些有氧運動來進行鍛鍊。