決定壽命長短的行為，運動第三，睡覺第二，第一很多人做不到！

01

規律運動

運動不足是導致許多人陷入亞健康狀態的主要原因。

一則報道指出，長期缺乏運動會導致器官功能下降30%，同時還會伴隨各種疾病的出現。

運動是維持健康最簡單、最好的方式，也是最好的解壓方式。

它不僅能治療身體上的不適，還能緩解心理壓力。