中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

結語

單一的飲食並不能完全地保證中老年人的營養攝入，還是應該多方面地了解，再根據自身的情況作出適合自己的飲食搭配。

合理的膳食能使身體得到充足的營養，只有吃得健康乾淨才能有好的身體素質，才能延年益壽，更好的享受美好生活。