中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

同時我們也可以發現，一些血脂水平較高的老人家眼底總有發黃的現象，這其實是血脂堆積久而形成的黃色脂質物質。

少吃腌製品少喝酒

中年人為了工作可能會有很多應酬需要喝酒、吃高油鹽的餐食或者腌製品，老年人的腸胃又很薄弱年紀一上去，腸胃的功能退化，身體的代謝能力下降。