50歲後要捨得吃！常吃5種「高蛋白菜」腿腳才有勁　蔬菜中「營養寶庫」這樣炒又香又美味

二、雞蛋

雞蛋是常見的食材，家家戶戶都有。含有人體必需的蛋白質，蛋黃還能提高人的記憶力。