喝水時間有講究，尤其是在這4個時間點喝水，更有益於身體健康！

　　3.睡覺前喝水

　　日常生活中很多人不喜歡在睡覺前喝水，害怕晚上起床上廁所影響睡眠質量，但其實這種想法並不正確。

　　有關的研究發現，在睡覺前適量的補充水分，才能防止夜間血液粘稠以及身體代謝功能受阻。不過喝水一定要控制好量，正常來說，200毫升左右的溫開水並不會給身體增加負擔。