男人「老得慢」，都是因為這5個好習慣！做好這些，身體會感激你

同時確保渾身的骨骼肌肉系統，以及心血管系統和呼吸系統的細胞，處於高度活躍的狀態。這能讓身體的各項機能，長久的維持在高效有力的狀態，而不會因為長時間的廢置發生衰退和老化。

同時也能持續激發，身體免疫系統的活力。當然運動的時候也應注意量力而行，不可令身體處於高負荷的過激狀態。這樣反而會損傷肌肉關節，造成嚴重的肌體損傷。