早餐不能吃「小米粥」?醫生:不止小米粥,4種早餐,請撤下餐桌

2023-07-27     旺旺來     反饋
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吃早餐時,為了健康要注意3件事

選擇健康的食物

早餐應該包含蛋白質、碳水化合物和脂肪等多種營養成分,可以選擇燕麥粥、全麥麵包、水煮蛋、酸奶、水果等健康食品。

控制食量

早餐應該是一頓適量的餐食,不應過量。過多的食物會導致身體負擔過重,影響消化和吸收。
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