喝20年的牛奶都喝錯了，方法不對等於喝水，正確飲用營養健康

第一，飯後千萬不要立馬喝牛奶

飯後如果說立馬喝牛奶，會降低胃酸的濃度，對食物的消化是非常不利的，所以說想要喝牛奶更加的健康，建議大家飯後半個小時再來喝牛奶，這樣腸胃可以吸收牛奶的營養成分，同時還可以加速食物的吸收，不會導致胃脹胃不舒服。