退休醫生坦言：壽命長不是靠多走路和多睡覺，而是堅持這2件小事❗️

焦慮、抱怨等負面情緒往往會導致腦血管病發作等問題發生。

因此老年人應該與子女、朋友和鄰居們相處融洽，並學會寬容待人處事。

2、堅持合理的飲食

大家都知道飲食對我們的健康很重要，但是實際上很多人很難付諸行動。健康專家們建議我們應該早餐吃好、午飯吃撐一點、晚飯少吃。

現實中，不少白領族卻常常不吃早餐、忙碌時只能匆匆解決午餐、到了晚上才開始暴食，長此以往各種疾病便悄悄找上了門。