經常食用枸杞，身體能得到5個好處，但需要注意4個禁忌

3.煲湯煮粥，平時在煲湯時比如燉老母雞湯時可以放一點枸杞，增加食補的功效，也可以做銀耳枸杞湯，放入粥飯、菜肴裡面，煮熟後直接食用。烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養成分流失。