人老腿先老！教你7個腿不老的動作，每天堅持做，人自然就年輕了！

5.拍打雙腳

「百病從寒氣，寒從腳底生。」 腳對人體起著重要的養生保健作用。雙腳養生可以促進血液循環 ，有助於消除疲勞 ，對心臟、腎臟及睡眠都有好處。達到強身治病，延年益壽的目的。

每天晚上臨睡前用手或工具（拍打棒或拍痧手）拍打雙腳，可以打消一天的疲勞。此法除治腳部疾病外，對所有臟腑疾病都有很好的療效。