癌症最怕的「3種蔬菜」 每天吃一點 讓你一輩子遠離癌症

2、菠菜。

菠菜中含有豐富的植物粗纖維，可以起到促進腸胃蠕動的作用，幫助人體更順暢地排便，把致癌物質更快地從腸道中排出體外。

吃肉的時候吃些菠菜，菠菜能降低肉類中的致癌物對體內細胞的破壞作用，從而使人體得癌的機率降低一半。

此外，菠菜含有非常豐富的可抗擊癌症的β胡蘿蔔素和葉酸，β胡蘿蔔素和葉酸都有明顯的抗癌的作用。

因此，如果不是腎結石患者，日常生活可適當多吃些菠菜。