心臟影響壽命?建議中老年別太節儉,多吃6物,助心臟更健康

2023-07-06     開心果     反饋
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保護心臟健康,應該做好這些

合理飲食:選擇富含營養、低脂肪、低糖分的食物,多吃蔬菜水果和全穀物,減少攝入高脂肪、高糖分的食物。

控制體重:保持適當的體重,避免過度肥胖。

適量運動:進行適當的體力活動,如散步、慢跑、游泳等,有助於增強心臟功能,提高身體代謝。

控制血壓:保持血壓在正常的範圍內,避免高血壓對心臟造成的負擔和損傷。

不吸菸、限酒:吸菸和飲酒會對心臟健康造成損害,應該儘量避免或限制。
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