建議中老年，晚餐「少食多營養」，吃這5樣，補虛補營養，更健康

建議中老年，晚餐「少食多營養」，吃這5樣，補虛補營養，更健康

建議中老年，晚餐「少食多營養」，吃這5樣，補虛補營養，更健康

中老年人，對於「餐飲」這方面該重視起來了，因為年紀大了，腸胃消化吸收功能，會減弱很多，所以說過多的肉是不推薦吃的，不好消化的東西，也不要多吃，一日三餐千萬別落下。

晚餐，很多人喜歡應付，甚至一口不碰，說是晚上吃了不消化。實際上，晚餐應該遵循「少食多營養」，少吃點，但是營養不能少，建議中老年朋友吃這5樣，補虛補營養，身體更硬朗、更健康。