每天原地「青蛙式」50次「20天全身瘦下來」比跑步效果好「腰肩不僵硬」舒服多了

青蛙趴可以很好的 拉伸大腿內側的肌肉，並且可以變換不同的角度使 內收肌充分放鬆，大腿內側肌肉僵硬緊張是很多人腰痛的原因。