晨起做這6件事=作死！尤其是第一件，很多人每天都在做

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另外，頸部肌肉經過一天的休息，處於鬆弛狀態，若猛地起床，容易損傷頸部肌肉筋膜和韌帶。

注意：起床動作，要慢，要緩。

03不吃早餐

一夜過後，胃裡排空，若沒有食物及時補充，胃酸和各種消化酶沒事幹，就會去消化胃黏膜，長此以往，胃炎、胃潰瘍等疾病就找上門了。

另外，長期不吃早餐，還會使低密度脂蛋白沉積於血管內壁，導致動脈硬化的發生。而大量的研究認為，不吃早餐，與肥胖症、糖尿病、膽結石有關。

所以，該吃的早餐，還是要吃。