午睡可能影響壽命！醫生提醒：55歲以後，牢記午睡「三不要」

午睡過長的危害居然這麼大，那午睡應該睡多長時間最好？

中國廣州醫科大學附屬第一醫院的潘哲通過對20多個研究共313651名受試者分析發現，午睡時間超1小時的人比不午睡的人全因死亡風險增加30%，心血管疾病風險增加34%。

如果考慮上夜間睡眠，那只有每晚睡眠時間超6小時的人，長時間午睡會增加死亡風險。

總體來說，午睡不超過一個小時不會增加心血管疾病的發生風險，因此午睡時間最好不要超過一小時。