「新血壓標準」已公布，不再是120/80mmHg，希望了解清楚

3. 健康生活習慣：保持健康的生活習慣對降低血壓至關重要，減少或戒除飲酒和戒菸，因為酒精和尼古丁可能導致血壓上升。控制體重，保持健康的體重範圍，減少壓力和緊張情緒，可以通過放鬆技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽）來實現。