56歲男子深夜腦出血，醫生痛斥：都這把年紀了，這兩件事還在做！

堅持左右手做空手抓握的動作，每次50次，一天三次。

這樣可以保護大腦的血管壁，防止血管壁太弱而破裂。

2，轉轉頸部

適當放鬆頸部肌肉，可以一個方向旋轉頭部，每次約10次，每天三次。