俗話說：想長壽先養腿，用這2個動作養好腿腳，幫你延年益壽

在機體多系統多器官上，除了人們最先感知到的皮膚衰老以外，肌肉與骨骼衰老也很早，只不過大家沒有注意、察覺到而已。

比如腿老的現象，無論骨骼還是肌肉，無法再支撐身體的重量後，作為身體的支柱，內耗過於嚴重，便會導致人的站立不穩、下肢變得沉重、行動困難等。