男女衰老時，往往身體會有4個變化，若1個不占，恭喜還年輕

合理飲食

健康合理的飲食也有助於保護身體健康，儘量多吃新鮮蔬果、雞鴨魚肉，少油少鹽少甜食，以便更好地預防疾病，延緩衰老。

衰老是每個人都要經歷的，普通人想要延緩衰老，堅持健康的生活方式是一個很好的方法。做到堅持運動，少熬夜，合理飲食，能讓身體機能一直保持在一個良好的狀態。