你睡覺會突然「抖一下」嗎?或在「夢裡踩空」秒驚醒!醫生解釋:這不是在作夢!🧐

2023-06-13     呂純弘     反饋
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4. 睡姿正確,舒展身體

儘量避免趴著睡、蜷著睡,這時會使胸腔被直接壓迫,心臟,肺部容易出現不適感,當胸悶、呼吸不順暢時會引發臨睡肌抽躍症。

5. 聽聽音樂,放鬆心情

睡前聽聽音樂有助於身心放鬆,提高睡眠質量。
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