長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？醫生說出實話

4.每天至少喝1200毫升

因為人每天要從身體里流出的水為2500毫升從食物中獲取的水為1000毫升，身體代謝產生的內生水為300毫升。

所以為了達到進出平衡，我們需要額外補充至少1200毫升的水。另外天氣炎熱或者劇烈運動之後，喝水量一般要達到兩升到三升。