「十人九腰痛」，建議多吃這4菜，一周換著吃，腿腳有勁精神好！

四、核桃仁

核桃仁是一種營養豐富的堅果，含有豐富的蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸等，有助於降低膽固醇、預防心血管疾病、緩解腰痛等。