7道美味雞胸肉做法，還是減脂好幫手，幾分鐘就學會

食材：

雞胸肉1塊 橄欖油1湯匙 鹽1茶匙 黑胡椒粉1茶匙 生抽1湯匙 檸檬1個 蘆筍若干

做法：

1、雞胸肉撒上鹽、黑胡椒粉，並用手塗抹均勻

2、兩面均勻刷上生抽

3、接著兩面均勻刷上橄欖油，腌制20分鐘

4、大火熱鍋，放入雞胸肉煎至金黃

5、一面煎好翻面繼續煎，煎至金黃後夾出

6、鍋中重新熱油，放入蘆筍煎至變綠做配菜

7、將煎好的雞胸肉斜刀切片，擺上煎好的蘆筍，擠上檸檬汁，開吃啦

蒜香黑胡椒雞胸肉