早上起床第一口水怎麼喝？2種水千萬別喝！毀腎、毀胃、毀血管

每天喝多少水？

我們說缺水不好，但是也不能無節制的喝太多水。

水喝的過多，人體的腎臟來不及將多餘的水排除體外從而導致鈉離子的濃度太低，就會引起水中毒也就是低鈉血症。

每人每天究竟應該喝多少水呢？

專家告訴我們，人體每天有2500毫升的水進出。其中水的攝入來源包括了飲水1200，食物1000，內生水300。