過了45歲以後，無論男女都要少吃2種傷血管食物，多吃1種肉類

一些魚類裡面含有優質脂肪酸，這類物質對心臟健康很有好處，能夠降低血壓，減少膽固醇含量。每周吃兩次魚，血管健康會有明顯改善。