吃對了養生，吃錯了養病，說的是哪5種食物？

但開心果熱量卻非常高，平均每100g的開心果中，約含有614cal的熱量，攝入過多容易長胖，不利於養生保健。

第5種食物則是板栗

板栗營養價值較高，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、煙酸、維生素和礦物質，《本草綱目》中記載，板栗性溫，味甘，無毒，歸胃經、脾經和腎經，具有補腎氣、厚腸胃之功效，可用來治療反胃、吐血等病症。