每天吃一片維生素C的人，最後都怎麼樣了？維生素C可以長期吃嗎？

4.多進行鍛鍊

鍛鍊可以降低體內維生素C的消耗，從而達到補充維生素C的效果。運動有許多益處，可以有效緩解情緒和壓力，提高人體免疫力，促進新陳代謝並增強對維生素C的攝取量。

此外，運動也可以增加維生素C的血液循環，加強人體對維生素C的吸收。