「大姨媽」量過少竟對人體有4大傷害？提醒：做好這6點或可調理！

　　3.保證休息時間的充足

　　當今社會人們的壓力越來越大，尤其是女性，不僅要照顧家人，還得忙工作，再加上例假期身體本來就比較弱，如果太辛苦，也會引起月經量異常的問題。所以若是想要緩解這個問題，則應該多休息。

　　4.適量的運動

　　運動也能夠促進血液循環，不過例假階段不能做劇烈的運動，建議大家選擇瑜伽這種方式。