氣血不足有什麼信號，什麼食物補氣血？

補氣方法有：

（1）加強鍛煉：適當的運動可加速血液的運轉，血能載氣，也加強氣的運轉而達到補氣的目的。

（2）合理飲食結構。

（3）西洋參代茶飲。

（4）不吃白蘿蔔等泄氣的食物。