每天堅持跑步，身體竟會有這3個明顯的變化，讓人十分羨慕！

　　總而言之，對於每天堅持跑步運動的人群來說，身體會出現以上三種比較大的改變，另外，對於出現焦慮、抑鬱情緒的人群來說，每天適當的進行跑步鍛鍊，能夠調節神經功能，達到改善一些不良情緒的作用。

　　但值得注意的是，對於體質偏弱，或患有心臟疾病的人群來說，最好是採取慢跑，或快步走的運動方式，通用能夠鍛鍊到身體，還不會加重心臟負擔。