「人睡三覺，命比紙薄」？3種覺不能睡，睡多了傷身？看你是嗎？

但是需要注意的是，並不是每個人都可以適應這種「黑白顛倒」的生活， 有的人這樣會出現強烈的身體不適，那就不要強行改變自己的生物鐘了。

畢竟不是人人都可以做到黑白顛倒的生活，我們要結合自身的身體情況，量力而行。

盡量不要黑白顛倒，改變自己的生物鐘，晚上11到1點屬於補陰，長期顛倒，必會陰虛火旺。