每天吃一個「煮熟」的蘋果，堅持一陣，「5個甜頭」或悄然來臨

2.年長者和兒童

煮熟蘋果不易噎住，不傷身體，更容易被身體吸收，適合容易出現食管反流、消化不良等問題的人群食用。