脂肪在什麼時候會被排出到體外？是運動中還是運動後？

2. 在運動之後

當然可以在運動之後消耗我們的脂肪的，就是高強度的無氧運動了，比如400米間歇跑，這就是高強度的間歇運動，需要我們消耗大量的能量來供給我們的運動，這類運動會造成大量的乳酸堆積，雖然持續的時間不是很長，但是這個難受等級足以超過半個小時的有氧運動了，這也是我在練田徑的時候最怕的訓練了，每每聽到說要進行400米訓練的時候腿都是軟的。