經常吃玉米，可以收穫什麼好處？這些人不建議食用玉米

2、預防便秘

玉米當中含有豐富的膳食纖維，常吃膳食纖維可以幫助人體促進腸道蠕動預防便秘，所以每天吃適量的玉米可以起到治療便秘的作用。

另外，腸胃不好的人也可以適量的吃一些玉米，可以起到滋養胃的作用，如果每天堅持吃玉米，就會發現自己的腸胃好了很多，排便也變得越來越順暢。